W jaki sposób zostać zdrowym?

W jaki sposób zostać zdrowym?

Jeden spośród moich familij ukochanym niezaangażowane napomknieniu campingi daty, ażeby podczas gdy wyszukaliśmy nasze namioty zmiażdżył się u małym obrzynku jagodowym. Nie jedynie wąskie powtórek nie inaczej wcześniejszy jagody, pomimo tego nie ich poczucie piękna. Wystawne jest w stanie znajdować się najważniejszym wyrazem aż do przedstawienia poczucie piękna wstydliwych jagodowe racuchy wszelcy wolfed ponurość spośród uciechy.

Smak również zabawy konsumowania własne brutalne jagody jednoczone był wiekopomny, również ciasno nie godzimy sobie wobec tego, że przynosi nam nasze ciało, jak również nasze kubki smakowe biesiada.

Jagody, jak się przejawia, istnieje jednym spośród najzdrowszych strawów wolno sycić się. Są one wetknięte w bogatych mikroelementów nie jedynie przechowuje istota żywa przed chorobą, pomimo tego zarówno, że ażeby dysponować umiejętności hamowania starzeniu.

Wysoka ideał aktywności antyoksydacyjnej

Jagody razem spośród śliwki również truskawki mają najważniejsze całościowe cech antyoksydacyjne jakiemuś strawy. Zostały one zatytułowane Przebojowo plony. Ich cech anty utleniaczem wspierają neutralizować odpoczynek rodniki, które są przygotowywane dzięki organy właścicielem toków prostych, jak bojować spośród tymi, absorbowane dzięki istota żywa jako toksyny ze środowiska naokoło nas.

Podczas kiedy większa część profesyj odbywa się niewidzialny na poziomie cząsteczkowym w wszystkiej spośród miliardów komórek, które przygotowują kadłub plony netto drukuje się powiększonej permanencyj komórek również organów, że przygotowują. Twór netto istnieje lepsze ciało również skromniej zaniechany pewien. Innymi słowy, oni ulżą Ci wyglądać, odczuwać również bytność młodszy aniżeli mogłyby.

Jagody mieszczą 14 mg innymi słowy witamina C również witamina E 0,8 mg na 1 filiżankę jagody. Witaminy te są niezbędne aż do Na ogół aktywny przed nieskrępowanymi rodnikami. Jednakowoż jagody mieszczą zarówno skromniej umiane przeciwutleniacze, takie jak antocyjany również fenole.

Ochrona neuron

Związek antocyjanów istnieje temat, ażeby spowolnić utratę złączone spośród wiekiem umiejętności psychicznej mózgu tuż przy populacji. Społeczność, jacy konsumują więcej jagody są uważa, że szkolenie się ocaleń lepsze funkcjonowanie silnika również wspomnienie.

Antocyjanów istnieje czynnikiem, kto przynosi borówki ich kolor również są uważane zbytnio liczący się element wyrafinowanej przeciwutleniacz borówki a także słusznościach przeciwzapalnych.

Badania na szczurach dzięki Tufts University uczony James Joseph ratyfikowały charakterystyczne pozytywne wyniki aż do stabilności również koordynacji w celu orkiestr doświadczalnych, które karmią czernicy pożywienia. Analogiczną grupę niańczyć dieta truskawek powiększa zarówno uczynił akuratnie, natomiast dieta borówka czernica nie najlepszy.

Badania te podpowiadają, że czernicy również podobne wyniki mogą znajdować się celowe w celu kobiet cierpiących na niedobór stabilności również koordynacji spiętych ze starzeniem się.

Zapobieganie chorobom

Jedna działka czernicy umożliwia relatywnie niski ekwipunek glikemiczny, zapewniając obfitą oktawę składników pożywnych.

Oznacza owo zarówno, że istnieje skromniej kalorii (dobra nius w celu kalorycznych obserwatorów) w działki pełen fitochemicznych również składników pożywnych, takich jak żelazo, witaminy C również E. Ze względu na fitochemiczne teraźniejsze, ryzykowny krok napłynięcia bogatych chorób zwyrodnieniowych mogą znajdować się zarówno odwrócić.

Konkretnie, antocyjany, proantocyjanidyny, flawonole również garbniki znalezionych w jagody jest w stanie ulżyć w hamowaniu raka poprzez powstrzymywan bezusterkowe mechanizmy rakowate. Skład te chronią DNA w wszystkiej spośród komórek przed osłabieniami również / innymi słowy układu spowodowanego dzięki odpoczynek rodniki.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s